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一．生活
1、起居有節(jié)，生活規(guī)律。情緒穩(wěn)定，避免不良情緒刺激。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不可經(jīng)常強(qiáng)忍便意，以免形成習(xí)慣性便秘。
2、產(chǎn)婦和年老體弱者，應(yīng)堅(jiān)持做提肛鍛煉：吸氣時(shí)收縮肛門，呼氣時(shí)放松，一吸一呼為一提，每日做3次，每次10～15分鐘。身體條件尚好者也可做仰臥起坐，以增強(qiáng)腹肌和其他排便肌肉的力量。
3、每日晨起空腹飲一杯鹽開水或用蜂蜜沖茶代飲，以潤(rùn)腸通便，同時(shí)順時(shí)針按摩腹部以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
二．飲食
飲食中應(yīng)富含纖維素，可多食芹菜、黃瓜、馬齒莧、荸薺、西瓜、柚子、生梨等涼性多纖維的蔬菜水果；也可選用黑芝麻、胡桃仁煮粥及紅棗銀耳羹食用以潤(rùn)腸通便；平時(shí)也可以蘆根、野菊花、金銀花、決明子等泡茶代飲。不食辛辣、煎炸之物。不飲烈性酒。
三．食療
1、百合蜂蜜飲：百合50克，蜂蜜、白糖各適量。將百合加水煮至熟透，放人蜂蜜白糖調(diào)勻即可。當(dāng)點(diǎn)心食用。具有滋陰潤(rùn)腸之功效。
2芋頭粥：梗米50克，芋頭250克，油、鹽各適量。將芋頭去皮切塊，梗米淘洗凈，將梗米與芋頭一起加水同煮粥，粥成用鹽、油調(diào)味，隨時(shí)服用。具有散結(jié)、潤(rùn)腸、利便之功效。
科室電話：0851-23309126
祝您早日康復(fù)！