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2022年世界睡眠日的中國主題是“良好睡眠·健康同行”
良好睡眠是衡量人體健康的重要指標(biāo)，對于保持身心健康有著至關(guān)重要的作用。然而，“睡不著、睡不好、睡不醒”已成為困擾人們普遍的問題。
睡眠障礙是指睡眠質(zhì)量不正常以及出現(xiàn)睡眠異常行為的表現(xiàn)，一般包括：
1、入睡困難，入睡所需時間相對較長；
2、維持睡眠出現(xiàn)困難，比如：夜間出現(xiàn)2次、
3次甚至更多的醒覺，睡眠中多夢；
3、早醒，比如：凌晨三點、四點鐘，或者是比自己平時起床的時間早大概兩、三個小時以上起床；
4、睡眠質(zhì)量差，日間常有精力不足、疲勞、乏力，或者情緒煩躁等癥狀。
睡眠障礙主要有下列六種：
1、失眠：患者會出現(xiàn)難以入睡、睡眠時間縮短、容易疲勞、睡眠質(zhì)量下降等癥狀；
2、節(jié)律紊亂：部分患者可在夜間醒來，或出現(xiàn)日夜顛倒的作息；
3、睡眠運動障礙；在睡眠過程中出現(xiàn)肌肉痙攣、磨牙、遺尿等情況；
4、中樞性多眠：在白天會出現(xiàn)疲乏、精神萎靡等癥狀，睡眠時間明顯增長；
5、異態(tài)睡眠：睡眠過程中會出現(xiàn)說夢話、睡眠行走等癥狀；
6、呼吸相關(guān)的睡眠障礙：患者睡眠時會出現(xiàn)胸悶、呼吸困難的癥狀，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)呼吸暫停。
由于長期睡眠質(zhì)量差，對身體造成很多不良影響，產(chǎn)生各種危害：
1、引起健忘，如記憶力減退。
2、引起衰老，失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚松弛皺褶。
3、引起不良情緒及行為，如容易急躁、低迷，易沖動、行為莽撞。
4、還會引發(fā)其他疾病，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合征以及抑郁、焦慮障礙等。因此如果有睡眠障礙，而且它造成了我們的一個生活或者是一個整體的一個社會功能的下降，那么我們需要及時的調(diào)整或者是就診。
睡眠是生命健康之本，喚醒全民對睡眠的認(rèn)知和重視，刻不容緩。
睡眠障礙該如何治療
短期睡眠障礙，一般找到相關(guān)誘發(fā)因素，去除誘因，便可恢復(fù)，小部分患者因延誤治療，可能會發(fā)現(xiàn)到慢性睡眠障礙。如患者可能由于飲食、運動、不良的睡眠習(xí)慣導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠障礙，在去除病因后可自行緩解。
長期睡眠障礙需行規(guī)范性治療。包括家庭治療和專業(yè)對癥治療。
家庭治療方法：
1、注意睡眠衛(wèi)生，睡前6小時不要喝酒，睡前不看連續(xù)劇、小說等，不做容易引起興奮的事情；
2、白天避免小睡，午睡時間不超過半小時；
3、保持臥室環(huán)境安靜、整潔、舒適等；
4、保持作息規(guī)律。
專業(yè)對癥治療：
1、心理行為治療；藥物治療；
2、病因治療（1、心理疏導(dǎo)，2、抑郁癥治療3、焦慮癥治療；
4、偏頭痛治療；5、阿爾茨海默癥治療等）；
道真自治縣中醫(yī)醫(yī)院麻醉疼痛門診通過可視化神經(jīng)阻滯治療，解除器官功能亢進(jìn)癥狀，調(diào)節(jié)機體免疫、神經(jīng)、內(nèi)分泌等功能，改善頭頸面部血液循環(huán)，增強大腦神經(jīng)細(xì)胞組織纖維釋放分泌激素信號，調(diào)節(jié)激素水平穩(wěn)定，有效治療睡眠障礙！
就診地址：道真自治縣中醫(yī)醫(yī)院門診樓二樓。
咨詢電話：18286210112（王醫(yī)師）。