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春節(jié)即中國農(nóng)歷新年，俗稱“新春”“新歲”“歲旦”
等，又稱“過年”“過大年” ，是集除舊布新、拜神祭祖、 祈福辟邪、親朋團圓、歡慶娛樂和飲食為一體的民俗大節(jié)。 節(jié) 日期間熬夜搓麻將、大吃肥甘厚味、大喝飲料酒水、熬夜 又睡懶覺，燃放煙花又抽煙等，生物鐘被打亂，對肝臟帶來
一定的考驗，那么如何呵護我們的肝？
肝，五臟之一。中醫(yī)認為：肝與膽相為表里，開竅于 目，肝 主藏血，主疏泄，有貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能。《素問 ·五臟生成》： “肝之合筋也，其榮爪也。”肝又為將軍之官，主謀慮。
一、肝臟的主要功能
( 一 ) 肝藏血 肝開竅于 目
當處于休息或睡眠時，肝門靜脈血管擴張而貯血，故《素 問 · 五臟生成篇》說：“肝藏血，心行之，人動則血運行諸經(jīng)， 人靜則血歸肝臟，肝主血海也”。肝參與維生素合成代謝，多種
維生素，如 A、B、C、D 和 K 的合成與儲存均與肝臟密切相關(guān)。
肝臟明顯受損時，可繼發(fā)維生素 A缺乏而出現(xiàn)夜盲或皮膚干燥綜
合癥等。所以中醫(yī)認為“肝開竅于 目”，視力下降與肝有很大的 關(guān)系，保護了肝臟，就保護了眼睛。
(二) 肝主疏泄
主，具有管理、參與、統(tǒng)領(lǐng)的之意，就是人體的代謝功能與 肝密切關(guān)系，主要體現(xiàn)以下幾方面“
1、舒暢情志
人的精神、意識、思維、知覺、運動等中醫(yī)學(xué)認為與肝有關(guān)。 嚴重肝細胞損害，對腸道吸收或體內(nèi)產(chǎn)生毒物的解毒能力下降、 毒物進入體循環(huán)并作用于神經(jīng)系統(tǒng)會出現(xiàn)欣快、急躁、抑郁、沉 默、智力減退、動作不靈等性格改變，還產(chǎn)生語無倫次、衣冠不 整、無原因哭鬧、吵叫甚至震顫、昏睡、昏迷等行為，神志異常。 肝臟解毒功能失常中醫(yī)稱“疏泄失常”、“肝氣郁結(jié)”、“氣機
不調(diào)“
2、疏通氣血和水道：
身體各種激素的生成與滅活處于相對平衡狀態(tài)之中，激素生 成河滅活主要在肝臟內(nèi)進行，如雌激素在體內(nèi)失衡引起月經(jīng)不調(diào)、
乳房疼痛、功能性子宮出血、閉經(jīng)痛經(jīng)、經(jīng)前期緊張癥，更年期 綜合征等；男性肝功能長期受損時可出現(xiàn)性激素失調(diào)，可有性欲 減退、腋毛、陰毛稀少或脫落、陽 痿、睪丸萎縮、男性乳房發(fā)育
出現(xiàn)肝掌和蜘蛛痣等。激素調(diào)節(jié)失衡，就是中醫(yī)陰陽失調(diào)。運用 中醫(yī)調(diào)和陰陽、疏肝理氣可以防治以上疾病。
3．分泌膽汁協(xié)助消化：膽汁由肝細胞生成經(jīng)肝管總膽管而
流至十二指腸 (或經(jīng)膽囊管貯于膽囊) 。其中的膽鹽既可使腸道 脂肪乳化，又能激活胰脂肪酶，促使脂肪及脂溶性維生素(A，D， E，K) 消化和吸收。膽汁又是肝臟排泄某些藥物或毒物的通道之 一，肝臟病變或膽道炎癥、阻塞都會出現(xiàn)一系列消化道癥狀，甚 至黃疸，中醫(yī)稱“橫逆犯脾及胃”。
長期不吃早餐，膽汁排泄不及時，會形成膽結(jié)石，誘發(fā)膽囊
炎。屬于中醫(yī)“脅痛”“膽脹”等，就需要通過疏肝理氣、清肝 利膽等法治療。
(三) 肝主筋，其華在爪
筋是肌腱、關(guān)節(jié)韌帶的俗稱，肝主筋與肝為“物質(zhì)代謝中樞”
有關(guān)，消化道吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，或是體內(nèi)貯存的其他物質(zhì)，均通 過肝臟加工合成，并及時供給身體各部分需要，這些物質(zhì)即中醫(yī) 之“肝血”。因之“肝血”的盛衰必然反映于肌腱、韌帶、指甲 的狀態(tài)：肝血足，則筋強力壯，爪甲堅韌；肝血虛，則筋弱無力， 爪甲薄枯等。出現(xiàn)這些情況，就需要中醫(yī)滋補肝腎、強筋壯骨之 法來治療。
二、春節(jié)如何養(yǎng)肝
( 一 ) 舒暢情緒
春季來臨，“春主生發(fā)，肝喜調(diào)達” ，肝在志為怒，正所謂 怒傷肝，因此平時要注意調(diào)整自己的情緒，長期的精神抑郁，或 突然的怒火中燒都會使肝臟氣血失調(diào)，影響肝的疏泄功能。故保 持情緒舒暢，氣血調(diào)和，
( 二 ) 起居有常
中醫(yī)的子午流注中肝膽代謝修復(fù)在晚上十一點至凌晨三點 因此人也應(yīng)該順應(yīng)自然，保證充足的休息。睡眠有兩個時辰最重 要，一是午時(上午 11 點到下午 1 點)，一是子時(晚上 11 點到凌 晨 1 點)，這 4 個小時也是骨髓造血的時間，流經(jīng)肝臟的血液最 多，有利于肝功能修復(fù)。
( 三 ) 少量飲酒
春節(jié)期間少飲酒，或飲酒之前，盡量多吃些食物，食物下肚 后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，也能延緩部分酒精 進入血液，飲酒后補充富含維生素 C、K、B 族和葉酸的水果、蔬
菜，尤其是山藥和山楂等，多吃一些具有解毒功能綠豆、小米、 各類富含豐富維生素 C 的獼猴桃、鮮棗等。
( 四 ) 飲食有節(jié)
春節(jié)期間，家家都備有肥甘厚味，各種飲料酒水、干果、過 食增加腸胃負擔，增加肝臟的負擔，引發(fā)消化道疾病，所以合理 的膳食有助于保護肝臟功能。
( 五 ) 未病先防 已病防變
中醫(yī)“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”出 自《金匾要略 ·臟腑經(jīng)絡(luò)先后病脈證篇》 ，也真是《內(nèi)經(jīng)》 中“不治已病治未病， 不治已亂治未亂”思想的體現(xiàn)。故保護脾胃功能、扶助正氣對肝 臟的保護尤為必要。由于肝臟體陰而用陽，可用酸斂陰柔之物而 補之，如白芍、酸棗仁、五味子、山萸肉等，同時配伍甘味藥調(diào) 之，甘味藥性緩且主入脾經(jīng)，甘味藥能調(diào)中補脾，培土常用黃芪、 黨參、山藥、蓮子等甘味之品。
呵護肝臟，中醫(yī)有“道” ，如果出現(xiàn)肝臟問題，道真自治縣 中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)坐診，護肝有“方”。